Ga voor herstel met Voeding & Leefstijl!

Waarschijnlijk ben je hier beland met een reden? Is het over- of ondergewicht, ervaar je chronische klachten die je met pillen probeert te reguleren of zijn het vage klachten waar je geen vinger achter kan krijgen… Wat het ook is, het voelt niet oké om zo door te tobben. Grote kans dat je al van alles hebt geprobeerd maar er verandert niet zoveel of het is maar tijdelijk.

Wat gaat hier nou mis?

Er wordt teveel in hokjes gedacht en geen rekening gehouden met de negatieve, achterliggende invloeden en factoren. Misschien nog wel het allerbelangrijkste wat over het hoofd gezien wordt is: ZINGEVING. Ook zijn we wel allemaal mens, maar we hebben onze eigen blauwdruk (constitutie).
In een notendop: het vraagt om een holistische benadering (mind, body, ziel en omgeving – alles staat met elkaar in verbinding) én het vraagt om maatwerk.

Chronische ziektes door laaggradige ontsteking

Verlies van vitaliteit (gezondheid & geluk) heeft vrijwel altijd te maken met aanhoudende, belastende en negatieve stress: denk aan fysieke, emotionele en (bio)chemische stress.

Dit komt weer voort uit onze (voor)ouders en de weg die je tot nu toe belopen hebt, zoals invloeden voor, tijdens en na de geboorte: geneesmiddelen, chemische stoffen, stress, trauma’s, verslavingen en verkeerde voeding. Maar ook onze huidige Westerse leefstijl, de manier waarop ons voedsel wordt geproduceerd en bewerkt en de vele chemische stoffen in ons leefmilieu en verzorgingsproducten.

Dit leidt uiteindelijk tot het onderliggende probleem, de oorzaak achter de oorzaak van chronische klachten: LAAGGRADIGE ONTSTEKING. Dit zijn systemische ontstekingen van lage intensiteit die verspreid zijn door het lichaam. Afhankelijk van de ernst zie je dan een haperend/falend immuun-, energie-, spijsvertering- en endorfinesysteem. De darmen zijn dan verhoogd doorlaatbaar en het microbioom is in onbalans. Alles hangt met elkaar samen.

Wist je dat de laatste paar jaren het wetenschappelijk onderzoek over ons microbioom enorm is toegenomen en dat de uitkomsten ‘mind blowing’ zijn? Circa 90% van alle chronische ziektes wordt veroorzaakt door een onbalans in je microbioom en een verhoogd doorlaatbare darm (= hyperpermeable darm / leaky gut). Circa 80% van je weerstand komt vanuit je darmen!

Als gevolg krijg je dan met de volgende chronische leefstijlziektes te maken: metabool syndroom, maag-en darmklachten, spier- en gewrichtsklachten, huidproblemen, long-/luchtweginfecties, diabetes type II, obesitas, overgewicht, schildklierproblemen, burn-out, slaapproblemen, hart- en vaatziektes, fibromyalgie, neurodegeneratieve ziekten, depressie, osteoporose, diverse kankersoorten, verminderde vruchtbaarheid en vele vrouwenklachten.

Holistische benadering

Het verleden laat sporen na in ons lichaam. Sommige sporen zijn onherstelbaar, maar meestal kunnen we onze interne en externe omgeving veranderen en herstel bevorderen. Bovenstaande chronische leefstijlziektes zijn aandoeningen die je met leefstijl en voeding kan voorkomen, verminderen, stabiliseren en/of zelfs omkeren (afhankelijk van het stadium). Door te snappen welke sleutelsystemen in je lijf verstoord raken en wat stress dus met je binnenwerk doet, in de breedste zin van het woord, kan je in termen van oplossingen gaan denken.

Een andere manier van eten dat dichter bij jouw natuur ligt gaat je al voor ca. 70% helpen. Dit is geen dieet, maar voeding en eetgewoonten die meer gericht zijn op gezonder, vezelrijk en anti-ontsteking eten. Gewicht verliezen is dan voor velen een prettige bijkomstigheid.

Echte synergie en flinke vooruitgang zie je ontstaan door naast je voeding verbeteringen in je slaap-, ontspan-, beweeg- en/of denkpatroon door te voeren. Én niet onbelangrijk: de mate van zingeving die je ervaart en verdere omstandigheden, zoals toxinen, thuissituatie, sociale relaties, werk e.d.  POEH, veel hè?!

Het is ook niet voor niets een way of life. Dit ga je niet allemaal in een paar maanden fixen. Wel ga je al in een paar weken verbeteringen zien in een aantal gezondheidsindicatoren en je dus al beter en energieker voelen. Maar dan komen we op het volgende…

Er zit vaak een ‘gat’ tussen wat je weet en wat je uiteindelijk doet.

Dit werkt wel!

Je zal belangrijke informatie van me krijgen waardoor je een groter bewustzijn ontwikkelt over je denken en doen. Dat alleen al kan voor veel rust zorgen, omdat je zal zien dat je veel in eigen hand hebt. Maar je hebt er veel meer aan als je er ook daadwerkelijk mee aan de slag gaat.

We kunnen vaak voor 2 weken wel iets volhouden, maar dan zakt de wilskracht in en wordt het een strubbeling met jezelf en omgeving. Daarom gaan we naast bovenstaande er wat P.O.W.E.R. aan toevoegen:

1. Positieve gezondheid – je kijkt vooral naar wat wel goed gaat en wat jij belangrijk vindt – niet vanuit ziekte maar vanuit gezondheid denken en werken.
2. Omgeving – je omgeving is er naar ingericht, rekening houdend met alle omgevingsinvloeden (liefst met betrokkenheid van geliefden / huisgenoten).
3. Waarom je iets doet helder hebben – met ‘why power’ i.p.v. alleen ‘will power’.
4. Eigen ervaring – dat het vanuit jezelf komt – als een ontdekkingsreis – leren voelen wat je nodig hebt.
5. Regelmatige stapjes – met regelmatige, kleine stapjes één gezonde actie herhalen (zo bouw je aan je zelfvertrouwen en trots).

Hoe dit precies allemaal werkt laat ik heel graag in een 1-op-1-consult zien. Deze werkwijze gaat écht het verschil maken met andere behandelmethodes waarbij je vaak niet voldoende progressie of terugval ziet doordat:

1. er niet multidisciplinair en holistisch behandeld wordt (het grote plaatje ontbreekt);
2. er niet aan de juiste, achterliggende oorzaak gewerkt wordt (alleen aan symptomen) en/of
3. door gebrek aan de juiste, duurzame P.O.W.E.R. begeleiding (coaching).

Wil je met je voeding en leefstijl aan de slag, al dan niet preventief? Ik help je graag op weg naar betere zelfzorg en vitaliteit: meer energie, meer kracht in je lijf en rust in je hoofd.