Proteïne-drankjes van invloed op vasten en opruimproces?

Vraag

“Ik geniet van verschillende proteïne-drankjes gedurende de dag of in de avond. Ik vraag me af of deze  als eten ’tellen’, omdat ik deze vaak tussen de maaltijden door drink of als een drankje voor het slapengaan. Zouden deze in je lichaam als voedsel worden gezien en het opruimproces of het 12-uur durend vasten verstoren?”

Antwoord

Dit is een goede vraag! Dit is wat ik doe: ik probeer ten minste één periode, bijvoorbeeld van ontbijt tot lunch of van lunch tot diner, zonder calorieën te consumeren in de vorm van dranken (zwarte koffie, thee, water). Af en toe is dit helemaal geen groot probleem, maar dagelijks kan het (technisch gezien) het migrerende motorcomplex in de darmen tegenhouden om zijn reinigende (veeg)functies uit te voeren.

Ook kan het er voor zorgen dat het lichaam niet in een staat van vetverbranding kan komen. Onthoud dat alles met calorieën het vasten tot op zekere hoogte kan onderbreken. Zorg er dus altijd voor dat je dagelijks ten minste 12 uur (van diner tot ontbijt) hebt waarin je alleen water/thee drinkt voor een optimale metabolische gezondheid en daarnaast nog een andere periode van 3-5 uur per dag waarin je alleen water (zwarte koffie/thee) drinkt. Je darmen en stofwisseling houden van deze pauzes.