Diepere oorzaken achter fysieke en psychologische klachten
Lichamelijke en mentale klachten zijn bijna altijd het resultaat van een combinatie van factoren. Een ongezonde leefstijl speelt vaak een rol, maar wat ligt daarachter? Vaak zijn het diepere oorzaken, zoals een ongezonde leefomgeving of onderliggend trauma dat zelfafwijzing in de hand werkt.
Neem bijvoorbeeld overgewicht: dit is meestal geen puur calorisch probleem. Het is eerder geworteld in mentale, emotionele en soms spirituele obstakels. Zorgpionier en theoloog Huub ter Haar schreef hier in 2018 al een krachtig holistisch betoog over, waarin hij pleit voor een benadering die bruggen slaat tussen alle levensdomeinen.

Uit onderzoek blijkt dat minstens 60% van de mensen een vorm van jeugdtrauma (ontwikkelingstrauma) met zich meedraagt. Naarmate je ouder wordt, kan dit trauma steeds meer invloed krijgen, tot het punt waarop het je leven gaat bepalen en echt geluk in de weg staat. Het is tijd om dit aan te pakken.
Anouk Bindels – Wijsheid van trauma
Anouk Bindels is psycholoog en hart-brein-trainer, bekend van haar boek Wijsheid van trauma: Van hart en brein naar heling.
De evolutie van het brein
Anouk legt uit dat het hart en brein twee krachtige, samenwerkende systemen zijn. Ze beschrijft de evolutie van het brein, waarbij de darmen als voorloper dienen en het hart als het tweede grote systeem. Interessant genoeg heeft het hart een eigen klein brein, met gespecialiseerde neuronen die onafhankelijk van het hoofd brein kunnen denken en voelen. Dit kleine brein communiceert continu met het grote brein en het lichaam, en bevat een diepe wijsheid.
Het verlies van verbinding met jezelf
Volgens Anouk ontstaat er vaak een vast patroon tussen denken en voelen, wat veranderingen bemoeilijkt. Bewustzijn speelt hierin een cruciale rol. Ze deelt haar persoonlijke ervaring van een traumatische gebeurtenis waarbij ze haar verbinding met zichzelf verloor en in een overlevingsmodus terechtkwam. Pas veel later besefte ze dat ze geen ruimte had genomen om te rouwen en de pijn volledig te voelen.
Verandering door bewustzijn
Anouk raakte uiteindelijk ziek en ontdekte dat het onderdrukken van emoties en stress een ernstige invloed had op haar lichaam. Ze benadrukt dat het essentieel is om bewust te worden van gevoelens en emoties, en open te staan voor zelfreflectie. Door bewustzijn te brengen naar wat er in het lichaam gebeurt, kan er echte verandering plaatsvinden.
Verschillende methoden voor positieve veranderingen
Anouk Bindels benadrukt het belang van het al op jonge leeftijd leren omgaan met emoties en zelfreflectie, zodat kinderen een gezonde verbinding met zichzelf kunnen ontwikkelen. Ze deelt verschillende methoden die bijdragen aan positieve veranderingen, zoals mindfulness, lichaamswerk, meditatie en dankbaarheidsoefeningen.
Ze maakt duidelijk dat het niet draait om oppervlakkig positief denken, maar om het creëren van een diepgaande nieuwe manier van denken en het loslaten van negatieve patronen. Volgens Anouk heeft iedereen het in zich om een “levenskunstenaar” te worden, mits je bewustzijn en verandering durft toe te laten.
Podcast met Richard de Leth van OERsterk
In de podcast met Richard de Leth deelt Anouk haar inzichten over het creëren van blijvende veranderingen en het belang van de verbinding tussen het hart en het brein.
Inhoud OERsterk-podcast:
- Hoe het hart en brein als krachtige, samenwerkende systemen functioneren.
- Het fascinerende gegeven dat het hart een eigen klein brein heeft (een ontdekking van een cardioloog).
- Hoe conditionering, programmering en angst ons vaak in negatieve patronen vasthouden.
- Haar persoonlijke ervaringen met trauma, zoals het verlies van haar broertje door een ongeluk en de zelfmoord van haar tweede man, waardoor ze met haar kinderen achterbleef.
- De impact van traumatische stress op haar brein en immuunsysteem.
- De levenslessen die we niet leren op school of tijdens persconferenties.
- De diepe wijsheid die trauma kan brengen, en de vele manieren waarop het zich in onze maatschappij manifesteert.
- Haar succes als Hart-Brein-Trainer, onder andere door het stellen van liefdevolle vragen.
- Wat ze zou doen als “Minister van Wijsheid & Trauma.”
- Hoe ze een brug wil slaan tussen cognitieve psychologie en spiritualiteit.
- De cruciale rol van (zelf)liefde in haar eigen leven.
- De lezingen en retreats die ze zowel in Nederland als in Duitsland organiseert.
- Hoe je je geest en hart kunt bevrijden, zelfs wanneer je fysieke gezondheid beperkt is.
- Het verbinden van het fysieke, mentale, emotionele en spirituele domein om tot werkelijke heling te komen.
- Het verkennen van nieuwe mogelijkheden, waaronder de kracht van meditatie en het werken met psychedelica in relatie tot trauma.