30-daagse Groene Smoothie Challenge voor drukke mensen

Een geweldige smoothie challenge van filmmaker Sergei Boutenka. Met volledig verse, groene smoothierecepten, heel veel tips, trucs en meer! Als je ooit het excuus had dat er geen tijd is om een smoothie te maken, dan is deze uitdaging iets voor jou 🙂 Je hoeft niet te stoppen met eten of je dieet te veranderen!

Wat is de 30-daagse Green Smoothie Challenge?

Het belangrijkste doel van een groene smoothie-uitdaging van 30 dagen is om je te motiveren om op een beheersbare manier de leiding te nemen over jouw gezondheid. Sergei gelooft dat iedereen die deze uitdaging voltooit, zich gelukkiger en gezonder zal voelen.

De uitdaging is eenvoudig, duidelijk en vereist minimale inspanning. Het enige wat je hoeft te doen is elke dag een liter vers gemaakte groene smoothie te drinken, gedurende een maand, naast je reeds bestaande dieet. Je hoeft dus niet je dieet te veranderen of te stoppen met eten. Voeg in plaats daarvan gewoon een mason jar met smoothie toe aan je vaste routine. Zo eenvoudig is het!

Je hoeft ook niet ergens in de verte een startdatum te plannen; je kunt elke dag beginnen. Sterker nog, gewoon in de uitdaging springen levert fantastische resultaten op, omdat je geest je nu niet kan misleiden met uitstelgedrag of ‘wishful’ denken.

Welke resultaten kan je van dit programma verwachten?

Er gebeuren verbazingwekkende dingen met mensen die groene smoothies aan hun dagelijkse routine toevoegen. De groene smoothie-uitdaging die in deze video wordt beschreven, heeft Sergei geholpen om een superieur niveau van gezondheid te bereiken, evenals een rotsvast immuunsysteem. Deze zelfde uitdaging heeft tienduizenden mensen geholpen om ongewenst gewicht te verliezen, waardoor ze zich lichter en energieker voelen. Bovendien heeft het velen geholpen bij het verminderen van een opgeblazen gevoel, ontstekingen, depressie, slapeloosheid, eczeem, psoriasis, allergieën, migraine en nog veel meer.

Het uitgangspunt van een 30 dagen durende groene smoothie-uitdaging is geen magie en geen rocket science! Het is gebaseerd op het idee dat het drinken van veel verse, biologische, hele vruchten en groenten tot overweldigende, positieve effecten op lichaam en geest leidt. Dus door het drinken van smoothies, vol van vitamines, mineralen en antioxidanten, voeg je dusdanig meer voedingsstoffen toe aan je dieet waardoor je gezondheid ervan gaat profiteren.

Als je de richtlijnen in deze uitdaging volgt en 30 opeenvolgende dagen zelfgemaakte smoothies drinkt, is Sergei ervan overtuigd dat je jezelf zal overtreffen met fantastische resultaten.

Klik op tijdcode om naar het gewenste onderwerp te gaan:

Inleiding 0:06
DEEL ÉÉN 5:33
Wat is een groene smoothie? 5:44
Voordelen van Green Smoothie 6:14
Samenvatting Challenge 7:58
Voorverpakte smoothies zijn waardeloos! 9.30 uur
Wees niet bang voor fruitsuiker 10:25
Perfectie doodt vooruitgang 12:16
Roteer Smoothie Greens 14:28
Vers versus bevroren ingrediënten 18:25
Hoe / wanneer smoothies drinken 20:40
Vergeet niet te kauwen! 22:15
Wat is er anders aan deze uitdaging? 23:15

DEEL TWEE 24:17
Green Smoothie Challenge Produce Tour 25:50
Boodschappenlijst # 1 29:04
Batch mengen 29:28
Vitamix is mijn favoriete blender 30:42
Dagen 1 & 2 (BEGIN HIER) 32:42
Dagen 3 en 4 38:21
Dagen 5 en 6 42:48
Dagen 7 en 8 47:50
Dagen 9 en 10 55:06
Boodschappenlijstje # 2 59:10
Dagen 11 en 12 59:28
Dagen 13 en 14 1:03:42
Dagen 15 en 16 1:06:50
Dagen 17 en 18 1:11:40
Dagen 19 en 20 1:16:30
Boodschappenlijstje # 3 1:21:38
Dagen 21 en 22 1:21:55
Dagen 23 en 24 1:25:53
Dagen 25 en 26 1:32:20
Dagen 27 en 28 1:37:28
Dagen 29 en 30 1:40:19
Tour achter de schermen 1:45:01