Darmen

Gezonde darmen en darmbiota is een belangrijk onderdeel voor een goede spijsvertering. Behandel je darmbiota, een bijzonder micro-eco-systeem, met liefde en aandacht en voorkom een ‘lekkende darm’ (hyperpermeabele darm). Je krijgt er heel veel voor terug!

5 tips voor de gezondheid van je darmen

1. Eet met volle aandacht, rustig en kauw goed op je eten. De vertering begint al in je mond.
2. Voeg gefermenteerde groente toe aan je eetpatroon of probeer eens kefir.
3. Stel je toiletgang niet uit. Bij drang: gaan!
4. Gebruik kruiden waar de darmen blij van worden zoals anijs, citroenmelisse, munt of rozemarijn.
5. Eet voldoende (gezonde) vetten voor een goed verloop van de stoelgang en opname van vitamines.