Een terugslag wist je vooruitgang niet uit. Darmen reageren op stapeling: slaap, cyclus, stress, portiegrootte en voeding. Eén slechte dag vertelt weinig over het geheel.
Ga 24–48 uur terug naar je vertrouwde basis, eet voldoende en vermijd strafmaatregelen of een extreem restrictief dieet. Kijk daarna welk onderdeel waarschijnlijk de grootste rol speelde. Herstel is zelden een kaarsrechte lijn; eerder een wandelpad met af en toe een modderplas.
Deel bij een terugslag kort wat er veranderde in slaap, cyclus, voeding en ontlasting. Ik help je in DarmFit de grootste hefboom kiezen, zodat je niet uit onzekerheid alles tegelijk gaat schrappen.
