Written by 📽️ Ontdek de kracht van groene smoothies voor sporters, atleten én iedereen die meer energie wil. In deze inspirerende film laat Sergei Boutenko zien hoe simpele smoothies het verschil maken … Continue reading “Hoe groene smoothies sportprestaties en herstel verbeteren”
Boost je energie en gezondheid met de 30-Dagen Groene Smoothie Challenge Ben je druk, moe en wil je wél gezonder leven, maar heb je simpelweg geen tijd om elke dag … Continue reading “Hoe maken drukke mensen Groene Smoothies?”
Vaak krijg ik de vraag: ‘wat eet jij dan?’ Onderstaand zie je een blik op mijn voedingspatroon, maar er zijn nog vele nuances aan te brengen. Het gaat mij niet … Continue reading “Wat ik kies om te eten”
Omega-3-vetzuren worden vaak aangeprezen vanwege hun positieve effecten op de gezondheid van hart en hersenen. Maar wist je dat ze ook een gunstig effect kunnen hebben op je darmgezondheid? Wat … Continue reading “Omega-3 en darmgezondheid: wat is de link?”
Bottenbouillon (bone broth) heeft zich opgewerkt van een bescheiden verkoudheidsmiddel tot de status van \’superfood\’, gehyped voor het verhelpen van problemen met de spijsvertering, gewrichten, het versterken van de immuniteit … Continue reading “Bottenbouillon, wel of niet?”
Resistent zetmeel is een type koolhydraat dat niet door de dunne darm wordt afgebroken, maar intact de dikke darm bereikt. Daar wordt het door darmbacteriën gefermenteerd, wat leidt tot de … Continue reading “Eet eens wat meer resistent zetmeel!”
Ik hoor via social media zoveel dat lijnzaad het oestrogeengehalte verhoogt en dat oestrogeendominantie op overtuigende wijze in verband wordt gebracht met een verhoogd risico op kanker. Echter, er is … Continue reading “Veroorzaakt lijnzaad (borst)kanker?”
Wist je dat bacteriën in kaas onze menselijke darmmicrobiota kunnen beïnvloeden? Bacteriën zijn overal – in de omgeving, in ons lichaam en in ons voedsel – en zelfs kaas heeft … Continue reading “Hoe kaas onze darmbacteriën kunnen beïnvloeden”
Tijdens mijn studie en uitgebreid literatuuronderzoek naar voeding, leefstijl en gezondheid stuitte ik op het onderzoek van de \’Blue Zones\’. De Blue Zone / Mediterrane leefstijl wordt vaak genoemd als … Continue reading “12 Wijze Voedingslessen van vitale honderdplussers uit de Blue Zones (1)”
Juicen voor Energie, Gezondheid & Glow – Ontdek de kracht van verse groentesappen in je dagelijkse routine Boost je immuunsysteem, huid en energie met de kracht van juicen – zelfs … Continue reading “Juicen: de beste manier om je lichaam te voeden, resetten en laten stralen”