Is het normaal dat verbetering zo langzaam gaat, of doe ik iets verkeerd?

Ja, dit is heel normaal. Je lichaam heeft weken tot maanden nodig om nieuwe patronen te verankeren, zeker als er al langer een disbalans was. Verandering verloopt vaak niet lineair: soms voel je een tijd niets en dan ineens wel een verschil. Zolang je de basis (voeding, slaap, stress, beweging) consistent volhoudt, doe je het goed — geduld is hier onderdeel van het proces, geen teken dat je iets fout doet.