Een opgeblazen gevoel zonder duidelijke oorzaak wijst vaak op een verstoorde darmflora of een te snel/te traag werkend spijsverteringskanaal. Ook stress speelt een grote rol: een gespannen zenuwstelsel vertraagt de spijsvertering, waardoor gassen zich ophopen — dit verklaart ook waarom het gevoel er kan zijn zelfs als je heel voorzichtig eet.
Houd twee weken bij wanneer het gevoel het sterkst is: bepaalde tijdstippen, na specifieke producten, of juist los van voeding en meer gekoppeld aan drukke momenten. Dat onderscheid bepaalt of de aanpak vooral bij voeding, bij spijsverteringssnelheid of bij je zenuwstelsel moet beginnen. Het is zelden 'gewoon pech' — meestal valt er wel een patroon te ontdekken.
