Ik heb ineens veel meer buikvet, terwijl ik niks anders eet dan vroeger. Hoe kan dat?

Dit is een van de meest gehoorde klachten rond de overgang. Doordat oestrogeen daalt, verschuift vetopslag van je heupen en billen naar je buikstreek, ook zonder dat je voeding of beweging is veranderd. Ook een tragere stofwisseling en meer stressgevoeligheid spelen hierin mee. Focussen op spierbehoud, voldoende eiwit en het stabiel houden van je bloedsuiker helpt om dit effect te beperken, al is een volledige ombuiging niet altijd realistisch.