Ik slaap steeds slechter sinds ik in de overgang ben. Heeft dat met mijn hormonen te maken?

Ja, dat is een heel bekend symptoom. Dalend progesteron, dat normaal een licht kalmerend effect heeft, maakt het lastiger om in slaap te vallen en door te slapen. Opvliegers in de nacht kunnen je bovendien letterlijk wakker maken. Een koele slaapkamer, een vast slaapritme en het vermijden van cafeïne en alcohol in de avond helpen om dit te verzachten, al is het niet altijd volledig op te lossen met leefstijl alleen.