Maak eerst onderscheid tussen medisch voorgeschreven, aangetoond tekort en 'op eigen initiatief'. Stop voorgeschreven middelen niet zonder overleg.
Voor de rest: bepaal per product doel, startdatum, dosis, merkbaar effect en risico. Verander één ding tegelijk en evalueer 2-4 weken, tenzij sneller stoppen medisch nodig is. Zo krijg je concrete informatie terug, in plaats van acht potjes tegelijk zonder duidelijk beeld van wat echt werkt.
Dit is precies waar een kort supplementenconsult veel rust kan geven. Samen brengen we je basis, tekorten, doelen en evaluatiemomenten terug tot een plan dat je ook echt begrijpt.
Bronnen:
1. NIH Office of Dietary Supplements – Supplementenoverzicht
