Inuline fermenteert snel en kan daardoor veel gas produceren. Dat het prebiotisch is, betekent niet dat jouw darm meteen een volle schep waardeert.
Stop tot de klachten rustig zijn en probeer eventueel een veel kleinere dosis, of haal vezels eerst uit voeding zoals haver, volkoren brood, groente en fruit met schil — die leveren de vezels verspreid over de dag in plaats van in één geconcentreerde schep. Bouw ook dat rustig op. Bij PDS kan een ander type oplosbare vezel beter passen. Een supplement mag je systeem best even uitdagen, maar dagelijks een opgeblazen gevoel overhouden is niet de bedoeling. [1]
Bronnen:
1. Richtlijnendatabase – Voeding bij PDS
