Helpt wandelen in de natuur echt om te herstellen van stress?

Er is wel degelijk onderbouwing voor: tijd doorbrengen in de natuur verlaagt aantoonbaar cortisolniveaus en activeert het parasympathische systeem. Het is niet alleen een prettig gevoel, maar een van de meest laagdrempelige manieren om je zenuwstelsel actief te ondersteunen in herstel.

Je hoeft er niet ver voor te reizen: al twintig tot dertig minuten rustig wandelen in het groen, zonder telefoon, geeft merkbaar effect. Bouw het liever een paar keer per week kort in dan één keer per maand een lange tocht.