Ik voel me al langere tijd "aan" staan, ook als er niks aan de hand is. Wat gebeurt daar?

Dit wijst vaak op een zenuwstelsel dat is blijven hangen in een staat van paraatheid, ook als er geen directe aanleiding meer is. Je lichaam heeft geleerd om alert te blijven, en dat "afleren" gebeurt niet vanzelf — daar is gericht herstel voor nodig.

Dat afleren begint met je lichaam herhaaldelijk laten ervaren dat rust veilig is: korte, terugkerende ontspanningsmomenten werken daarbij beter dan één keer per week een lange sessie. In mijn begeleiding bouwen we dat stap voor stap op, passend bij jouw dagelijks ritme.