Ik doe al zoveel (sporten, minder suiker, vroeg slapen) maar voel nog steeds niet fit. Wat mis ik?

Fit voelen is meer dan sporten, suiker laten staan en op tijd slapen — het is ook hersteltijd, stressniveau en de kwaliteit van je slaap. Als je lichaam continu in de "aan-stand" staat door bijvoorbeeld drukte of onderliggende spanning, dan blijft het herstel achter ondanks goede gewoontes. Kijk eens naar je stressbalans en slaapkwaliteit (niet alleen de duur) naast je voeding en beweging — vaak zit daar de ontbrekende schakel.