Ik voel me schuldig als ik een dag "ongezond" eet. Hoe ga ik daarmee om?

Schuldgevoel over eten kost vaak meer energie dan de maaltijd zelf en helpt je niet vooruit. Er bestaat geen "goed" of "slecht" eten, alleen keuzes die meer of minder passen bij wat je lichaam op dat moment nodig heeft. Eén dag anders eten heeft nauwelijks invloed op je gezondheid; het gaat om het patroon over weken en maanden. Probeer na zo'n dag gewoon weer verder te gaan met je gebruikelijke ritme, zonder het te compenseren of jezelf te straffen.