Kan ik zelf mijn klachten in kaart brengen voordat ik hulp zoek?

Zeker, en het helpt je bovendien om een gesprek met een coach of arts veel gerichter te maken. Houd een paar weken bij wanneer klachten optreden, wat je toen at, hoe je sliep en hoeveel stress je ervoer; vaak zie je dan al patronen ontstaan. Noteer ook hoe je energie door de dag heen verloopt. Met dat overzicht kan iedereen die je verder helpt veel sneller de juiste vragen stellen.