Moet ik eerst mijn voeding aanpakken of eerst mijn stress? Waar begin je het beste?

Er is geen universeel juist startpunt, maar over het algemeen adviseer ik om eerst je stress- en zenuwstelsel wat rust te geven: in een chronische stressstand verwerkt je lichaam voeding namelijk minder goed. Kleine, haalbare voedingsaanpassingen kun je gelijk meenemen, maar forceer geen groot dieet als je systeem al overprikkeld is. Rust eerst het fundament (slaap, ontspanning) en bouw daarna je voeding verder uit.