Beide kunnen waar zijn. Een goed onderbouwd probioticum, afgestemd op jouw klachten, kan echt bijdragen aan herstel. Maar niet elk potje op de plank is hetzelfde — stam, dosering en kwaliteit maken een groot verschil.
Kijk bij het kiezen naar drie dingen: staat de exacte stamnaam op het etiket (bijvoorbeeld Lactobacillus rhamnosus GG, niet alleen 'Lactobacillus'), is er onderzoek gedaan naar die stam voor jouw type klacht, en is de dosering (meestal 1 tot 10 miljard CFU) vergelijkbaar met wat in dat onderzoek is gebruikt? Lukraak een supplement kiezen op basis van het aantal stammen of bacteriën op de verpakking levert vaak weinig op; gericht kiezen op stam en onderbouwing wel.
