Meer stammen en hogere aantallen zijn niet automatisch beter. Let op:
- volledig vermelde geslacht-, soort- én stamcode
- bewijs voor jouw specifieke klacht
- houdbaarheid tot het einde van de gebruiksperiode
- duidelijke bewaarinstructies
Test één product tegelijk en spreek vooraf af wat 'effect' betekent, bijvoorbeeld minder buikpijn of betere ontlasting. Evalueer na 8–12 weken en stop bij geen effect of duidelijke verslechtering. Bij ernstig verminderde afweer: eerst overleggen met arts. [1, 2]
Mijn uitgangspunt is: geen supplement zonder doel en geen doel zonder evaluatie. Dat maakt een probioticum een gerichte proef in plaats van een geloofsartikel.
Bronnen:
1. British Society of Gastroenterology – Richtlijn PDS
2. NCCIH – Probiotica: werkzaamheid en veiligheid
