De strenge fase hoort tijdelijk te zijn, meestal enkele weken, gevolgd door systematische herintroductie. Het doel is niet zo weinig mogelijk eten, maar jouw persoonlijke toleranties vinden met de breedst mogelijke voeding.
Langdurig onnodig beperken vergroot het risico op tekorten, angst rond eten en een minder gevarieerd vezelaanbod. Laat je begeleiden door een diëtist met FODMAP-ervaring als je veel groepen hebt geschrapt of vastloopt bij herintroductie. Rust in je buik is fijn; een steeds kleiner bord is geen einddoel. [1, 2]
In DarmFit begeleid ik de herintroductie juist stap voor stap. Je ontdekt niet alleen wat klachten geeft, maar vooral hoeveel je wél verdraagt — en daar zit uiteindelijk je vrijheid.
Bronnen:
1. Richtlijnendatabase – Voeding bij PDS
2. British Society of Gastroenterology – Richtlijn PDS
