Sommige magnesiumvormen trekken water de darm in en kunnen de ontlasting zachter maken. Dat maakt ze niet automatisch geschikt voor onbeperkt gebruik. Te veel kan diarree geven en bij een verminderde nierfunctie kan magnesium opstapelen.
Kijk eerst naar oorzaak, dosering en andere medicatie. Bespreek dagelijks gebruik met huisarts of apotheker, zeker bij nierproblemen, hartmedicatie of meerdere supplementen. En tel magnesium uit verschillende potjes en supplementen bij elkaar op, want de totale dagelijkse dosis is wat telt. [1]
Als darmtherapeut kijk ik niet alleen naar welk middel de ontlasting losser maakt, maar ook naar waarom je darm ondersteuning nodig heeft. Dat verschil bepaalt of je een tijdelijke hulp of een duurzaam plan nodig hebt.
Bronnen:
1. NIH Office of Dietary Supplements – Magnesium
