Moet ik echt elke dag ontlasting hebben om gezonde darmen te hebben?

Niet per se. Een gezond ontlastingsritme verschilt per persoon. Belangrijker is hoe gemakkelijk het gaat, hoe de ontlasting eruitziet en of je klachten hebt. Om de dag kan prima zijn als je niet hard hoeft te persen, geen harde keutels hebt en geen gevoel van onvolledige lediging houdt.

Let vooral op een duidelijke verandering van je eigen patroon. Nieuwe verstopping met bloedverlies, gewichtsverlies, koorts of aanhoudende pijn hoort bij de huisarts. Je darmen hoeven geen prikklok te hebben. [1]

Mijn complementaire blik begint daarom niet bij een ideaal aantal toiletbezoeken, maar bij jouw persoonlijke patroon: vorm, gemak, aandrang, voeding, beweging en stress samen.

Bronnen:

1. Thuisarts – Moeilijk poepen