Reizen verandert meer dan voeding: dagritme, beweging, vocht, slaap, toiletruimte en het onderdrukken van aandrang. Je darm reageert sterk op zulke context.
Help je systeem met:
- voldoende drinken;
- dagelijks wandelen;
- een rustig toiletmoment na ontbijt;
- vertrouwde vezelrijke producten meenemen;
- aandrang niet uitstellen.
Bij nieuwe hevige pijn, braken of een sterk opgezette buik zonder wind of ontlasting is snelle medische beoordeling nodig. [1]
Bronnen:
1. Thuisarts – Moeilijk poepen
