Niet alle obstipatie komt door te harde ontlasting. Soms ontspannen de bekkenbodemspieren tijdens het poepen onvoldoende of span je juist tegen. Dan kan méér vezel vooral méér volume geven.
Let op je houding: knieën iets hoger dan heupen, buik en kaak ontspannen, rustig uitademen en niet persen. Blijven klachten bestaan, vraag dan naar beoordeling door huisarts en eventueel een geregistreerde bekkenfysiotherapeut. Dit is een spiercoördinatieprobleem, geen gebrek aan wilskracht. [1]
Bij dit soort obstipatie kijk ik verder dan "eet meer vezels". In een darmconsult verbind ik ontlasting, ademhaling, houding, buikdruk en bekkenbodemsignalen en verwijs ik gericht door als gespecialiseerde behandeling nodig is.
Bronnen:
1. Thuisarts – Moeilijk poepen
