Oestrogeen, progesteron en prostaglandinen kunnen darmbeweging en gevoeligheid beïnvloeden. Daardoor kan hetzelfde eten op verschillende cyclusdagen anders vallen.
Houd 2–3 cycli bij voordat je conclusies trekt. Plan kwetsbare dagen met regelmatige maaltijden, voldoende vocht en beweging. Zeer hevige cyclusgebonden darm- of bekkenpijn hoort bij huisarts of gynaecoloog, onder andere om endometriose te bespreken.
In een hormoon- en leefstijlconsult vertaal ik je cycluspatroon naar concrete voeding, stoelgang en herstelstrategieën. Zo wordt je cyclus geen maandelijkse verrassing, maar bruikbare informatie.
