Vetverdeling, spiermassa, darmbeweging, slaap en bekkenbodem kunnen allemaal veranderen. Een opgeblazen gevoel en buikvet zijn bovendien niet hetzelfde.
Meet niet alleen gewicht: kijk naar timing, ontlasting, cyclusfase en tailletrend. Werk aan krachttraining, regelmatige maaltijden en vezels die je verdraagt. Nieuwe aanhoudende zwelling, snel vol zitten, bekkenpijn of bloedverlies na de menopauze hoort medisch beoordeeld te worden.
In mijn begeleiding maken we eerst onderscheid tussen gasvorming, obstipatie en verandering in lichaamssamenstelling. Elk vraagt namelijk een andere aanpak; "overgangsbuik" is geen behandelplan.
Bronnen:
1. The Menopause Society – Hormoontherapie
