Een normale nuchtere glucose is geruststellend, maar geeft niet het hele metabole plaatje: bij insulineresistentie houdt je lichaam de glucose vaak nog jarenlang normaal door extra insuline aan te maken, vóórdat de nuchtere waarde stijgt. Tegelijk bewijzen cravings en buikvet op zichzelf geen insulineresistentie.
De huisarts kijkt naar je totale risicoprofiel: middelomtrek, bloeddruk, familiegeschiedenis, cholesterol en eventueel HbA1c, nuchter insuline of een HOMA-IR-berekening. Begin ondertussen met dezelfde basis, die bij vrijwel iedereen helpt: bewegen na maaltijden, krachttraining, vezelrijke voeding en voldoende slaap.
In een metabool leefstijlconsult kijk ik naar je hele risicoprofiel én naar wat jij morgen al kunt veranderen. Dat geeft meer houvast dan losse glucosepieken najagen met een sensor of supplement.
