Helpt minder suiker eten echt tegen vermoeidheid?

Suiker kan zeker een rol spelen, vooral als je merkt dat je energie sterk piekt en dan weer instort na iets zoets: dat wijst op wisselende bloedsuiker die je moe en soms ook prikkelbaar maakt. Minder (snelle) suiker eten en dit vervangen door volwaardige maaltijden met eiwitten en vezels kan dan al binnen een paar weken duidelijk merkbaar rustiger en energieker voelen.

Maar vermoeidheid heeft vaak meerdere oorzaken naast suiker: te weinig of onrustige slaap, chronische stress, een tekort aan ijzer of vitamine B12/D, te weinig beweging, of een verstoord dag-nachtritme. Schrap je suiker en blijft de vermoeidheid toch hangen, dan is het slim om ook naar deze andere factoren te kijken, eventueel met bloedonderzoek, in plaats van alles op suiker te blijven afschuiven.