Voeding speelt vaak wel degelijk een rol. Bevat je lunch veel snelle koolhydraten (witte broodjes, pasta salade, een koekje toe), dan is een flinke bloedsuikerdaling rond 2-3 uur bijna voorspelbaar, en dat voel je precies zoals jij het beschrijft: loodzwaar en niet meer kunnen focussen. Een lunch met meer eiwitten, vet en vezels (denk aan volkoren, ei, avocado, groenten) geeft een veel geleidelijkere afgifte van energie.
Daarnaast spelen ook slaapkwaliteit en je bioritme mee: veel mensen hebben van nature een klein dipje in de vroege middag, maar als dat bij jou extreem is, kan het ook duiden op te weinig diepe slaap 's nachts of te lang achter elkaar zitten zonder beweging. Probeer eerst een eiwitrijkere lunch en een korte wandeling na het eten, en kijk of dat al verschil maakt voordat je verder gaat zoeken.
