Er is geen universeel ideaal. Grote maaltijden kunnen reflux of een opgeblazen buik verergeren; voortdurend eten kan juist onrust en onduidelijkheid over triggers geven.
Kies een ritme dat voldoende voeding levert en klachten beperkt, bijvoorbeeld drie maaltijden met één gepland tussendoortje. Kijk twee weken naar honger, energie en buikreactie. Ritme is een hulpmiddel, geen religie.
