Ik schrik snel van geluiden en voel me constant op scherp. Is dat een stressrespons?

Ja, dit is een klassiek teken van een overprikkeld zenuwstelsel. Wanneer je systeem langere tijd in verhoogde staat van paraatheid heeft gestaan, wordt de drempel voor schrikreacties lager en voel je jezelf sneller "op scherp". Herstel van het zenuwstelsel verlaagt meestal ook deze overgevoeligheid voor prikkels.

Prikkels bewust doseren helpt: plan rustmomenten tussen drukke afspraken in plaats van ze aan elkaar te plakken, en zoek af en toe bewust een prikkelarme omgeving op. Zo krijgt je zenuwstelsel de kans om de drempel weer te verhogen.