Tijdens drukte kan je systeem signalen onderdrukken of minder bewust waarnemen. Bij afschakelen worden spanning, vermoeidheid en darmactiviteit voelbaarder. Dat betekent niet dat ontspannen de oorzaak is.
Bouw kleine herstelmomenten al tijdens de dag in: rustig eten, twee minuten langer uitademen, even lopen en je kaken loslaten. Zo hoeft je lichaam niet om 19.00 uur de volledige rekening op tafel te leggen.
In een leefstijlconsult zoek ik met je naar herstelmomenten die in jouw werkdag passen. Geen wellnessprogramma van drie uur, maar korte signalen van veiligheid die je zenuwstelsel daadwerkelijk vaak genoeg krijgt.
