AN
Anita 5 Niveau 5
Als gediplomeerd leefstijlcoach en gecertificeerd voedingsdeskundige en darmtherapeut begeleid ik mensen naar een betere gezondheid (hormonen, darmen en zenuwstelsel in balans) door leefstijl en voeding in te zetten, gericht op anti-ontsteking. Dit doe ik 1:1 in mijn praktijk en via online programma's.
0
Ja, sommige producten stapelen polyolen, inuline, verdikkingsmiddelen, veel vet en grote doses zoetstof. Dat kan…
op Kan ultrabewerkte voeding darmklachten geven zonder dat ik 'slecht' eet? ·
Voeding
3 weken geleden
0
Er is geen universeel ideaal. Grote maaltijden kunnen reflux of een opgeblazen buik verergeren; voortdurend…
op Is drie grote maaltijden beter voor mijn darmen dan zes kleine? ·
Voeding
3 weken geleden
0
Nee. Gefermenteerde voeding kan onderdeel zijn van een gevarieerd patroon, maar is geen verplichte dagelijkse…
op Moet ik elke dag gefermenteerde voeding eten voor gezonde darmen? ·
Voeding
3 weken geleden
0
Nee, het is geen medische norm of magisch omslagpunt. Meer variatie kan een nuttige richting…
op Is dertig verschillende planten per week een harde regel voor een gezond microbioom? ·
Voeding
3 weken geleden
0
Begin met 1–2 eetlepels goed afgespoelde peulvruchten uit pot of blik. Linzen worden vaak beter…
op Hoe bouw ik peulvruchten op zonder dagenlang last van gas te hebben? ·
Voeding
3 weken geleden
0
Blenden maakt voeding niet vezelloos, maar je drinkt sneller en vaak grotere hoeveelheden fruit dan…
op Zijn smoothies makkelijker voor mijn darmen dan hele groenten en fruit? ·
Voeding
3 weken geleden
0
Koken maakt de structuur zachter en een warme maaltijd bevat vaak minder rauw volume. Dat…
op Waarom verdraag ik een warme maaltijd beter dan een grote salade? ·
Voeding
3 weken geleden
0
Ja: slaaptekort beïnvloedt zowel je bloedsuiker als je cravings. Een slechte nacht verhoogt ghreline (het…
op Kan slechte slaap mijn honger en bloedsuiker de volgende dag beïnvloeden? ·
Metabool
3 weken geleden
0
Ja: actieve spieren nemen glucose direct op, zonder dat daar veel insuline voor nodig is.…
op Kan tien minuten wandelen na het eten echt verschil maken? ·
Metabool
3 weken geleden
0
De totale dagelijkse hoeveelheid eiwit telt het meest, maar de verdeling over de dag maakt…
op Maakt het uit of ik al mijn eiwit bij het avondeten neem? ·
Metabool
3 weken geleden
0
Tijdens en na de overgang daalt oestrogeen, en dat versnelt het verlies van spiermassa en…
op Waarom wordt krachttraining belangrijker in de overgang? ·
Metabool
3 weken geleden
0
Een normale nuchtere glucose is geruststellend, maar geeft niet het hele metabole plaatje: bij insulineresistentie…
op Kan ik insulineresistent zijn met een normale nuchtere glucose? ·
Metabool
3 weken geleden
0
Tijdens de overgang kan vetverdeling verschuiven richting de buik, terwijl spiermassa langzaam afneemt. Slaap, stress,…
op Mijn gewicht is gelijk, maar mijn taille groeit. Wat verandert er? ·
Metabool
3 weken geleden
0
Een postprandiale dip — die loodzware vermoeidheid na het eten — is in lichte vorm…
op Waarom word ik loodzwaar moe na een grote maaltijd? ·
Metabool
3 weken geleden
0
Niet altijd. De klachten kunnen bij een glucosedaling passen, maar ook bij cafeïne, stress, weinig…
op Zijn trillen en honger twee uur na het eten altijd reactieve hypoglykemie? ·
Metabool
3 weken geleden
0
Maak eerst onderscheid tussen medisch voorgeschreven, aangetoond tekort en 'op eigen initiatief'. Stop voorgeschreven middelen…
op Hoe ruim ik een supplementenstack op zonder bang te zijn dat klachten terugkomen? ·
Supplementen
3 weken geleden
0
Kruiden kunnen enzymen, bloedstolling, bloeddruk en medicijnopname beïnvloeden. Dat geldt ook voor producten die als…
op Zijn kruiden voor hormonen en darmen veilig naast medicatie? ·
Supplementen
3 weken geleden
0
Ja. Hoge doses zink kunnen de koperopname verstoren en zo onder andere bloedarmoede of neurologische…
op Kan langdurig zink slikken juist nieuwe tekorten veroorzaken? ·
Supplementen
3 weken geleden
0
Bespreek eerst vorm, dosis en innameschema met arts of apotheker; soms wordt een andere vorm…
op Hoe voorkom ik obstipatie door ijzersupplementen? ·
Supplementen
3 weken geleden
0
Klachten kunnen niet betrouwbaar aantonen dat je te weinig maagzuur hebt. Betaïne-HCl kan slokdarm en…
op Is betaïne-HCl veilig als ik denk dat ik te weinig maagzuur heb? ·
Supplementen
3 weken geleden