AN
Anita 5 Niveau 5
Als gediplomeerd leefstijlcoach en gecertificeerd voedingsdeskundige en darmtherapeut begeleid ik mensen naar een betere gezondheid (hormonen, darmen en zenuwstelsel in balans) door leefstijl en voeding in te zetten, gericht op anti-ontsteking. Dit doe ik 1:1 in mijn praktijk en via online programma's.
0
Niet per se. Een gezond ontlastingsritme verschilt per persoon. Belangrijker is hoe gemakkelijk het gaat,…
op Moet ik echt elke dag ontlasting hebben om gezonde darmen te hebben? ·
Darm & Microbioom
3 weken geleden
0
Dat kan. Probiotica zijn geen universele 'goede bacteriën'; het effect is stam- en klachtgebonden. Ook…
op Waarom krijg ik meer buikpijn en gas van probiotica? ·
Darm & Microbioom
3 weken geleden
0
Vaak betekent dit niet dat de voeding 'slecht' voor je is. Veel gezonde producten bevatten…
op Hoe kan het dat juist gezonde voeding mijn buik laat opzetten? ·
Darm & Microbioom
3 weken geleden
0
Meer vezels zijn niet automatisch beter. Als je te snel opbouwt, te weinig drinkt of…
op Waarom word ik juist méér verstopt als ik extra vezels ga eten? ·
Darm & Microbioom
3 weken geleden
0
Er is inderdaad een reële verbinding, al is het goed om precies te zijn over…
op Kan acne of eczeem verband houden met mijn darmen? ·
Darm & Lichaam
3 weken geleden
0
Ja, de darm-hersenverbinding is hier een reële en steeds beter onderbouwde factor, al is 'brain…
op Kan mijn hoofd zo "wazig" en vergeetachtig zijn (brain fog) door mijn darmen? ·
Darm & Lichaam
3 weken geleden
1
Vroege signalen zijn vaak dieper of rustiger slapen, minder snel schrikken van prikkels, en een…
op Wat zijn signalen dat mijn zenuwstelsel eindelijk aan het herstellen is? ·
Zenuwstelsel & Stress
4 weken geleden
0
In zekere zin wel. Door regelmatig bewust te ontspannen — via ademhaling, beweging of rustmomenten…
op Kan ik mijn zenuwstelsel trainen zoals een spier? ·
Zenuwstelsel & Stress
4 weken geleden
0
Een overprikkeld zenuwstelsel is vaak een eerdere fase, waarin je systeem al langere tijd te…
op Wat is het verschil tussen burn-out en een overprikkeld zenuwstelsel? ·
Zenuwstelsel & Stress
4 weken geleden
0
Er is wel degelijk onderbouwing voor: tijd doorbrengen in de natuur verlaagt aantoonbaar cortisolniveaus en…
op Helpt wandelen in de natuur echt om te herstellen van stress? ·
Zenuwstelsel & Stress
4 weken geleden
0
Ja, dit is een klassiek teken van een overprikkeld zenuwstelsel. Wanneer je systeem langere tijd…
op Ik schrik snel van geluiden en voel me constant op scherp. Is dat een stressrespons? ·
Zenuwstelsel & Stress
4 weken geleden
0
De nervus vagus is een belangrijke zenuw die je parasympathische (rust-)systeem aanstuurt. Oefeningen zoals langzame…
op Wat is vaguszenuw-training en werkt dat echt? ·
Zenuwstelsel & Stress
4 weken geleden
1
Malen bij het slapengaan is vaak een teken dat je zenuwstelsel niet op tijd is…
op Ik lig 's nachts te malen, ook als ik moe ben. Wat kan ik daaraan doen? ·
Zenuwstelsel & Stress
4 weken geleden
0
Ja, dat kan zeker. Cortisol, je belangrijkste stresshormoon, staat in nauw contact met je geslachtshormonen.…
op Kan chronische stress mijn hormonen ook beïnvloeden? ·
Zenuwstelsel & Stress
4 weken geleden
1
Het sympathische zenuwstelsel is je "actiestand" — het zet je lichaam aan tot alertheid, verhoogde…
op Wat is het verschil tussen sympathisch en parasympathisch zenuwstelsel? ·
Zenuwstelsel & Stress
4 weken geleden
1
Dat verschilt per persoon en per situatie, maar reken eerder in maanden dan in weken,…
op Hoelang duurt het om een overprikkeld zenuwstelsel weer tot rust te brengen? ·
Zenuwstelsel & Stress
4 weken geleden
0
Ja, freeze is een erkende stressreactie, naast de bekendere "vecht of vlucht". Het voelt vaak…
op Ik herken me in de term "freeze" — is dat een echte stressreactie? ·
Zenuwstelsel & Stress
4 weken geleden
0
Gewone vermoeidheid trekt meestal bij met rust en slaap. Een uitgeput zenuwstelsel voelt anders: ook…
op Wat is het verschil tussen "gewone" vermoeidheid en een uitgeput zenuwstelsel? ·
Zenuwstelsel & Stress
4 weken geleden
0
Niet per se — een langdurig overprikkeld zenuwstelsel reageert soms trager op ontspanningsoefeningen dan je…
op Ik doe aan ademhalingsoefeningen, maar merk niet dat het rustiger wordt. Doe ik iets verkeerd? ·
Zenuwstelsel & Stress
4 weken geleden
0
Zeker. Je zenuwstelsel en je spijsverteringsstelsel staan in nauw contact met elkaar — aanhoudende stress…
op Kan chronische stress echt lichamelijke klachten veroorzaken, zoals buikpijn of vermoeidheid? ·
Zenuwstelsel & Stress
4 weken geleden