AN
Anita 5 Niveau 5
Als gediplomeerd leefstijlcoach en gecertificeerd voedingsdeskundige en darmtherapeut begeleid ik mensen naar een betere gezondheid (hormonen, darmen en zenuwstelsel in balans) door leefstijl en voeding in te zetten, gericht op anti-ontsteking. Dit doe ik 1:1 in mijn praktijk en via online programma's.
1
Dit wijst vaak op een zenuwstelsel dat is blijven hangen in een staat van paraatheid,…
op Ik voel me al langere tijd "aan" staan, ook als er niks aan de hand is. Wat gebeurt daar? ·
Zenuwstelsel & Stress
4 weken geleden
0
Duurzame verandering begint klein: één maaltijd per dag aanpassen in plaats van je hele voedingspatroon…
op Hoe bouw ik een voedingspatroon op dat ik echt volhoud? ·
Voeding
4 weken geleden
0
Ja, alcohol kan opvliegers, nachtzweten, slaapproblemen en stemmingswisselingen behoorlijk verergeren — je lever verwerkt alcohol…
op Moet ik alcohol volledig laten staan tijdens de overgang? ·
Voeding
4 weken geleden
0
Ontstekingsremmende voeding bevat veel groenten en fruit, vette vis (zoals zalm en makreel), olijfolie, noten,…
op Wat is het verschil tussen ontstekingsremmende en ontstekingsbevorderende voeding? ·
Voeding
4 weken geleden
0
Een veelgebruikte vuistregel is ongeveer 30-35 ml per kilo lichaamsgewicht per dag, wat voor de…
op Hoeveel water moet ik per dag drinken voor een goede spijsvertering? ·
Voeding
4 weken geleden
1
Fruit is niet hetzelfde als bewerkte suiker en is voor de meeste mensen absoluut geen…
op Is fruit eten slecht voor mijn bloedsuiker? ·
Voeding
4 weken geleden
0
Kies tussendoortjes die eiwit, vet en/of vezels combineren in plaats van alleen snelle koolhydraten. Denk…
op Wat zijn goede tussendoortjes die mijn bloedsuiker stabiel houden? ·
Voeding
4 weken geleden
0
Voeding speelt vaak wel degelijk een rol. Bevat je lunch veel snelle koolhydraten (witte broodjes,…
op Ik krijg 's middags altijd een energiedip. Ligt dat aan mijn voeding? ·
Voeding
4 weken geleden
0
Suiker kan zeker een rol spelen, vooral als je merkt dat je energie sterk piekt…
op Helpt minder suiker eten echt tegen vermoeidheid? ·
Voeding
4 weken geleden
0
Je bloedsuiker is eigenlijk de brandstoftoevoer van je hersenen en spieren. Eet je een maaltijd…
op Wat is de rol van bloedsuikerstabiliteit in mijn energieniveau? ·
Voeding
4 weken geleden
0
Intermittent fasting kan voor sommige vrouwen in de overgang goed werken, maar het is zeker…
op Is intermittent fasting geschikt voor vrouwen in de overgang? ·
Voeding
4 weken geleden
0
Een simpele check: streef naar ongeveer 20-30 gram eiwit per hoofdmaaltijd, dus verspreid over de…
op Ik kook vers, maar twijfel of ik wel genoeg eiwitten binnenkrijg. Hoe check ik dat? ·
Voeding
4 weken geleden
0
Niet per se. Glutenvrij of zuivelvrij eten helpt vooral als er echt een intolerantie, allergie…
op Moet ik glutenvrij of zuivelvrij eten om mijn klachten te verminderen? ·
Voeding
4 weken geleden
0
Koolhydraten zijn op zich geen vijand, het draait vooral om de hoeveelheid, het type en…
op Ik krijg steeds tegenstrijdig advies over koolhydraten. Wat is nou waar? ·
Voeding
4 weken geleden
0
Helemaal prima om te luisteren naar je lichaam. Er is geen universele regel dat iedereen…
op Is ontbijten echt zo belangrijk, of kan ik dat gewoon overslaan? ·
Voeding
4 weken geleden
0
Herkenbaar, en je bent zeker niet de enige! "Gezond eten volgens het boekje" is een…
op Ik eet al "gezond" volgens de reguliere richtlijnen, maar voel me niet goed. Hoe kan dat? ·
Voeding
4 weken geleden
0
Poeders zoals eiwitpoeder en collageen kunnen een handig hulpmiddel zijn, maar ze vervangen niet helemaal…
op Zijn poeders (zoals collageen of eiwitpoeder) net zo goed als hele voeding? ·
Supplementen
4 weken geleden
0
Dat hangt af van het soort supplement. Vetoplosbare vitamines zoals D, A, E en K…
op Kan ik supplementen het beste 's ochtends of 's avonds innemen? ·
Supplementen
4 weken geleden
0
Vitamine D speelt inderdaad een rol bij energie, omdat het onder andere betrokken is bij…
op Wat moet ik weten over vitamine D en mijn energie? ·
Supplementen
4 weken geleden
0
Fijn dat je hier bewust naar kijkt! Algenolie is een prima veganistisch alternatief en bevat,…
op Ik lees over omega-3 voor hormonen — is visolie of algenolie beter? ·
Supplementen
4 weken geleden