Een postprandiale dip — die loodzware vermoeidheid na het eten — is in lichte vorm normaal: een grote, koolhydraatrijke maaltijd geeft een snelle bloedsuikerstijging gevolgd door een daling, en bloed stroomt tijdelijk meer naar je spijsvertering. Een grote maaltijd, veel snelle koolhydraten, alcohol, slaaptekort of weinig beweging vergroten die dip uit. Het betekent niet automatisch dat je insulineresistent bent.
Probeer kleinere porties, meer eiwit en groente bij de maaltijd, en een korte wandeling erna. Blijft de vermoeidheid extreem of komt hij dagelijks terug, laat dan bij de huisarts slaap, medicatie, bloedarmoede en glucose nakijken — structureel compleet plat gaan na het eten is niet de norm, ook niet na een stevige lunch.
