Written by Waarom een goede nachtrust onmisbaar is voor je gezondheid Een goede nachtrust is essentieel om te herstellen van de dagelijkse belasting. Zonder voldoende slaap krijgen je lichaam en geest niet … Continue reading “De 5 belangrijkste oorzaken van een slechte nachtrust”
Geef je nachtrust een boost: zo versla je slaapverstoorders Slaap is de fundament van een gezonde leefstijl. Toch worstelen steeds meer mensen met slaapproblemen: één op de vijf mensen. Hoe … Continue reading “Slaap verbeteren? Ontdek de magie van je nachthormoon”
Hoe balans in energieverdeling vermoeidheid tegen gaat Ons lichaam beschikt over een beperkte hoeveelheid energie, die normaal gesproken eerlijk verdeeld wordt over alle organen. Zo kan elk systeem optimaal functioneren. … Continue reading “Zo herstel je jouw energiebalans en voel je je weer fit”
Meer vet verbranden zonder je voeding aan te passen? Zo doe je dat eenvoudig Wist je dat je zonder aanpassingen in je voeding al aanzienlijk meer vet kunt verbranden? Het … Continue reading “Meer vet verbranden met deze simpele strategie”
De beperkingen van genetica voor onze gezondheid en het belang van microben In 2000 werd, dankzij de gezamenlijke inspanningen van ongeveer duizend wetenschappers wereldwijd, het Human Genome Project voltooid, waarmee … Continue reading “Onze microben zijn sterker en invloedrijker dan onze genen”
Maagzuur: de vergeten basis van een sterke spijsvertering Bij darmgezondheid denken we al snel aan vezels, probiotica en het microbioom. Maar een goede spijsvertering begint veel eerder: in je mond … Continue reading “Te weinig maagzuur? Zo ondersteun je je maag en spijsvertering natuurlijk”
Omega-3-vetzuren worden vaak aangeprezen vanwege hun positieve effecten op de gezondheid van hart en hersenen. Maar wist je dat ze ook een gunstig effect kunnen hebben op je darmgezondheid? Wat … Continue reading “Omega-3 en darmgezondheid: wat is de link?”
Ontdek de impact van ‘This Might Hurt’ op chronische pijnklachten – inclusief PDS, fibromyalgie en meer Mocht je nog niet gehoord hebben over deze Chronische Pijn Documentaire en ben jij, … Continue reading “Chronische Pijn Documentaire: This Might Hurt opent je ogen – Nu te zien!”
\”Als je eet terwijl je lichaam niet fysiek hongerig is, betekent dat niet dat de honger niet echt is; het betekent gewoon dat de honger niet fysiek is.\” ~ Lisa … Continue reading “Op een gezonde manier met eten leren omgaan”
Hier is één van mijn belangrijkste gezondheidstips: Omring jezelf met mensen die waarde hechten aan hun gezondheid. Niet alleen zul je meer groeien en leren, maar je zult je ook … Continue reading “Gezonde relaties: Waarom jezelf omringen met gelijkgestemde mensen cruciaal is”
Suikerziekte, een toenemend probleem Al ruim 1,2 miljoen Nederlanders hebben te maken met deze slopende ziekte en iedere week komen er meer dan 1200 slachtoffers bij. Talloze mensen proberen tevergeefs … Continue reading “Diabetes is niet alleen een suikerziekte”
Bottenbouillon (bone broth) heeft zich opgewerkt van een bescheiden verkoudheidsmiddel tot de status van \’superfood\’, gehyped voor het verhelpen van problemen met de spijsvertering, gewrichten, het versterken van de immuniteit … Continue reading “Bottenbouillon, wel of niet?”