Written by Waarom is een nieuwe leefstijl zo moeilijk vol te houden? Omdat je niet alleen “een keuze” verandert. Je verandert een ingesleten systeem van brein, lichaam, omgeving, emoties en beloning. En … Continue reading “Zo maak je gezonde keuzes makkelijker en houdbaarder”
Wist je dat auto-immuunziekten gemiddeld vier keer vaker voorkomen bij mensen die als kind veel stress meemaakten? (1) En dat bijna 80% van die aandoeningen vrouwen treft? (2) Een recente … Continue reading “Jeugdtrauma & gezondheid: wat is de link met ziektes?”
The Shift van Wayne Dyer is zo’n film die mensen écht kan raken – zacht, wijs en tegelijkertijd confronterend. Het is geen actiethriller of feelgoodkomedie, maar een spiegel voor iedereen … Continue reading “The Shift by Wayne Dyer – Volledige Film”
Binnen het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC) werken microbiologen aan iets wat klinkt als sciencefiction, maar straks gewoon werkelijkheid wordt: een poeppil. Eind 2025 moet deze capsule klaar zijn voor … Continue reading “Poeppil: een schoon alternatief voor fecestransplantatie”
📽️ Ontdek de kracht van groene smoothies voor sporters, atleten én iedereen die meer energie wil. In deze inspirerende film laat Sergei Boutenko zien hoe simpele smoothies het verschil maken … Continue reading “Hoe groene smoothies sportprestaties en herstel verbeteren”
In de medische wetenschap wordt nog altijd vooral onderzoek gedaan bij mannen. Daardoor is er jarenlang te weinig aandacht geweest voor typische vrouwenkwalen, zoals overgangsklachten en endometriose. Gelukkig komt daar … Continue reading “Vrouwengezondheid en de cruciale rol van het vrouwelijk microbioom”
IJzer is een van de meest onderschatte voedingsstoffen in de moderne gezondheidszorg. IJzertekort wordt vaak over het hoofd gezien, gemist of verkeerd gelabeld. Een “goed” Hb kan een vals gevoel … Continue reading “Fix je IJzer – de stille kracht achter je energie, stemming en helderheid”
Boost je energie en gezondheid met de 30-Dagen Groene Smoothie Challenge Ben je druk, moe en wil je wél gezonder leven, maar heb je simpelweg geen tijd om elke dag … Continue reading “Hoe maken drukke mensen Groene Smoothies?”
Vaak krijg ik de vraag: ‘wat eet jij dan?’ Onderstaand zie je een blik op mijn voedingspatroon, maar er zijn nog vele nuances aan te brengen. Het gaat mij niet … Continue reading “Wat ik kies om te eten”
Laat Los om te Leven: De Levensles van \”Let Them\” door Mel Robbins Op dit moment ben ik het boek \”Let Them\” van Mel Robbins aan het lezen. Een geweldige … Continue reading ““Let Them” door Mel Robbins – Reset je Stressrespons!”
Wat is Vicarious Trauma? Vicarious trauma, ook wel secundair trauma of indirect trauma genoemd, ontstaat wanneer iemand herhaaldelijk wordt blootgesteld aan de pijn en het lijden van anderen. Bij voortdurende … Continue reading “Vicarious Trauma (Vicair Trauma) – Wat is het en hoe ga je ermee om?”
Goed slapen begint hier: 7 tips voor een betere nachtrust Slapen is essentieel voor je gezondheid én je herstel. Als je beter slaapt, heb je overdag meer energie om te … Continue reading “7 Gouden tips voor een betere slaapkwaliteit”