Obesitas

Vetopslag is van fysiologisch belang, gezien onze mitochondriën zowel vet als glucose gebruiken als brandstof om energie aan te maken. Een overmatige vetopslag kan de gezondheid ongunstig beïnvloeden. De oorzaken van overgewicht en obesitas zijn multifactorieel: zowel genetische, hormonale als omgevingsfactoren spelen een rol. Het brengt een verhoogd risico op verschillende aandoeningen met zich mee: diabetes mellitus type-2, hart-en vaatziekten, ademhalingsstoornissen, onvruchtbaarheid en psychologische en sociale stoornissen.[1]

Kenmerkende klachten

• Verhoogd lichaamsgewicht
• Verhoogde vetmassa
• Metabool syndroom

Aanpak met actieve (fyto)nutriënten

Berberine: Door de modulatie van het darmmicrobioom, door gen- regulatie, door aanpak van de intestinale permeabiliteit en door inwerking op de gluconeogenese in de lever, is berberine een dankbaar nutriënt in het voorkomen en aanpakken van overgewicht[1]. Berberine kan ook ingezet worden om de triglyceriden te verlagen bij zwaarlijvige personen[2].

Chroom: Aangetoond is dat chroom zorgt voor een vermindering in gewichtstoename, verandering in de verdeling van lichaamsvet, verbeterde glycemische controle en een verbeterde insulinegevoeligheid bij personen met diabetes type 2[3].

Garcinia cambogia: Hydroxycitroenzuur afkomstig uit Garcinia cambogia is een veilig en natuurlijk nutriënt voor gewichtsbeheersing. Men stelde een verlaging vast van zowel hoeveelheid voedselinname, totale cholesterolgehalte, LDL-gehalte, triglyceriden en de serumleptinespiegel en een verhoging van het HDL-gehalte en de hoeveelheid serotonine[4].

L-Carnitine: De inname van 2 gram L-carnitine per dag leidt tot gewichtsverlies, een daling van BMI en het percentage lichaamsvet bij personen met overgewicht. De omvang van het gewichtsverlies als gevolg van carnitinesuppletie neemt significant af in de tijd[5,6].

Vitamines en mineralen: Personen met overgewicht hebben een grotere nood aan vitamines en mineralen om te kunnen omgaan met de hogere energie-inname. Bovendien zijn bij deze personen de bloedconcentraties en de biologische beschikbaarheid van vitamines en mineralen laag. Er is aangetoond dat een multivitamines en -mineralen complex een gunstige invloed heeft op lichaamsgewicht, bloeddruk, energiemetabolisme en lipidenprofielen bij personen met overgewicht[7].

Probiotica: Studies wijzen uit dat het korte termijn gebruik van probiotica een effect hebben op het lichaamsgewicht, BMI en vetpercentage[8]. De meest opvallende effecten worden voornamelijk gerapporteerd met lactobacillus en bifidobacterium stammen[9].

Vezels: Bij een vaste energie-inname blijkt dat een verhoging van oplosbare en/of onoplosbare vezels het verzadigingsgevoel versterkt en het hongergevoel vermindert[10]. Een verhoogde inname van vezels zorgt voor een verhoogde aanvoer van energie. Deze hogere energiedichtheid zorgt voor een verminderde inname van voeding waardoor een gewichtsverlies kan bekomen worden[11].

Vitamine C: Vitamine C is een cofactor voor de synthese van carnitine. Personen met een lage vitamine C status oxideren minder lichaamsvet tijdens een inspanning dan personen met voldoende vitamine C. Aangezien de oxidatie van vetzuren in skeletspieren afhankelijk is van carnitine is dit mogelijks het mechanisme waardoor vitamine C de vetzuuroxidatie beïnvloedt[12].

Referenties

1. Ilyas Z, Perna S, Al-thawadi S, et al. The effect of berberine on weight loss in order to prevent obesity: a systematic review. Biomedicine & Pharmacotherapy 2020. DOI: 10.1016/j.biopha.2020.110137.
2. Hu Y, Ehli EA, Kittelsrud J, et al. Lipid-lowering effect of berberine in human subjects and rats. Phytomedicine 2012. DOI: 10.1016/j.phymed.2012.05.009.
3. Martin J, Wang ZQ, Zhang XH, et al. Chromium picolinate supplementation attenuates body weight gain and increases insulin sensitivity in subjects with type 2 diabetes. Diabetes Care 2006. DOI: 10.2337/dc06-0254.
4. Preuss HG, Rao CV, Garis R, et al. An overview of the safety and efficacy of a novel, natural(-)-hydroxycitric acid extract (HCA-SX) for weight management. J Med 2004. PMID: 18084863
5. Pooyandjoo M, Nouhi M, Shab-Bidar S, et al. The effect of L-carnitine on weight loss in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Obes Rev 2016. DOI: 10.1111/obr.12436.
6. Talenezhad N, Mohammadi M, Ramezani-Jolfaie N, et al. Effects of l-carnitine supplementation on weight loss and body composition: a systematic review and meta-analysis of 37 randomized controlled clinical trials with dose-response analysis. Clin Nutr 2020. DOI: 10.1016/j. clnesp.2020.03.008.
7. Li Y, Wang C, Zhu K, et al. Effects of multivitamin and mineral supplementation on adiposity, energy expenditure and lipid profiles in obese Chinese women. Int J Obes 2010. DOI: 10.1038/ ijo.2010.14.
8. Borgeraas H, Johnson LK, Skattebu J, et al. Effects of probiotics on body weight, body mass index, fat mass and fat percentage in subjects with overweight or obesity: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Obesity Reviews 2018. DOI: 10.1111/ obr.12626.
9. Kobyliak N, Conte C, Cammarota G, et al. Probiotics in prevention and treatment of obesity: a critical view. Nutr Metab 2016. DOI: 10.1186/s12986-016-0067-0
10. Howarth NC, Saltzman E, Roberts SB. Dietary fiber and weight regulation. Nutr Rev 2001. DOI: 10.1111/j.1753-4887.2001.tb07001.x.
11. Miketinas DC, Bray G, Beyl RA, et al. Fiber intake predicts weight loss and dietary adherence in adults consuming calorie-restricted diets: the POUNDS lost (preventing overweight using novel dietary strategies) study. J Nutr 2019. DOI: 10.1093/jn/nxz117.
12. Johnston CS, Corte C, Swan PD. Marginal vitamin C status is associated with reduced fat oxidation during submaximal exercise in young adults. Nutr Metab 2006. DOI: 10.1186/17437075-3-35.