Obstipatie / Constipatie

In Nederland kampen ongeveer 646.100 mensen met langdurige obstipatie (Rijksoverheid, 2020). Constipatie wordt over het algemeen omschreven als minder dan drie stoelgangen per week en komt heel frequent voor. Chronische constipatie is een onregelmatige stoelgang of een moeizame stoelgang die enkele weken of langer aanhoudt. Het kan er toe leiden dat mensen zich overmatig inspannen om een stoelgang te maken.

Vaak heeft iemand ook last van buikpijn en een opgezwollen buik. Als gevolg van de harde ontlasting, waarbij iemand moet persen, kunnen scheurtjes of aambeien ontstaan. Door het persen ontstaat verhoogde druk op de aderen rondom de anus. Deze kunnen dan opzwellen en gaan bloeden. Aambeien kunnen zowel binnen als buiten de anus voorkomen.

Een ander gevolg van obstipatie is het ontstaan van divertikels, uitstulpingen van de darmwand. Ook hierbij kan een ongezonde leefstijl met te weinig voedingsvezels, te weinig beweging en overgewicht een rol spelen. Divertikels kunnen gaan ontsteken. Dit wordt diverticulitis genoemd. Vaak gaat dit samen met buikpijn, een opgezette buik, een veranderd ontlastingspatroon en soms misselijkheid of bloedverlies uit de anus.

De belangrijkste taak van de dikke darm is het absorberen van water uit voedselresten, vervolgens wordt er ontlasting geproduceerd. De spieren van de dikke darm stuwen het afval via het rectum naar buiten om te
worden geëlimineerd. Wanneer de ontlasting te lang in de darm blijft, wordt deze hard en kan die moeilijker passeren.

De risicofactoren voor chronische constipatie

• Oudere leeftijd, geslacht (vrouwen hebben vaker last)
• Uitdroging
• Niet toegeven bij aandrang
• Onvoldoende vezels in de voeding
• Te weinig lichaamsbeweging
• Bepaalde geneesmiddelen waaronder bepaalde pijnstillers
• Stress

Kenmerkende klachten

• Frequentie: minder dan 3x per week stoelgang
• Hard persen
• Harde en/of keutelige stoelgang
• Gevoel van incomplete ontlasting

Aanpak met actieve (fyto)nutriënten

Bij constipatie is het belangrijk om zowel de voeding, de voorvertering, het darmslijmvlies, als het darmmicrobioom aan te pakken. Daarnaast zijn er een aantal nutriënten die zorgen voor een snellere verlichting van de klachten.